ウォーキング 服装

ウォーキングに最適な服装

初心者がウォーキングする時、頭を悩ませるのが服装ですよね。

ウォーキングに最適な服装とはどんな服装なんでしょうか?

まず動きやすい服装をするというのが基本でしょう。

それから、ウォーキングをする時、Tシャツと短パンだけの軽装だと、汗で体温が奪われて体が冷えてしまいます。

ウォーキング中は上手に体温調節できるように、スポーツウェアやジャージを着用し、温度や体温に合わせて着脱しながらウォーキングするようにしましょう。

ウォーキングの服装の選び方

ウォーキング初心者にとっては、服装選びがまず最初のハードルですよね。

そんな初心者にオススメの服装の選び方をご紹介します。

ウォーキング中は汗もかきやすいので、乾きやすい生地のものを選ぶことが大事。

ウォーキングの服装でベストなのは、伸縮性があって速乾性もあり、疲労軽減や疲労回復に効果的なスポーツウェアです。

各スポーツメーカーでは、ウォーキングに最適なスポーツウェアも販売されているので、その中から、シーズンや目的に合った服装のものを探せば、満足できるスポーツウェア選びができるはずです。

こんな服装はNG!

初心者がウォーキングする時、失敗しやすいのが服装です。

ジーンズや締め付け感のあるパンツなどでウォーキングすると、血液の流れが悪くなってしまうのでNGです!

伸縮性があって動きやすく、体が締め付けられないような服装でウォーキングするようにしましょう。

それから通気性の悪い服装も、体温調節がうまくいかなくなってしまうのでNGです。

通気性のいいもの着用して、ウォーキングするようにしましょう。



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